运动窍门 酸加疼减麻不练

生命在于运动,记住以下三个标准,利于指导自己下一步应该如何锻炼。酸加。锻炼后,如果身体有酸胀的感觉,提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中,肌肉代谢的中间产物。乳酸在肌肉中积累起来,身体就会产生酸胀感。