5个时间点不宜诜澡

1.睡前不宜洗澡很多人习惯洗个热水澡后再睡觉,其实这是一个不好的习惯。睡意往往是在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放＂睡眠激素＂的时间,让你洗完后更清醒。沐浴最好在睡前2小时。