女性年过35岁营养怎么补

平衡膳食是关乎人一辈子的大事。不同年龄,食补要点也各不相同。35岁~45岁这个年龄是人生黄金时段,创业、照顾孩子和社交活动都要求有健康的体魄。这期间女性尤其需要补铁,铁是血红蛋白生成所必需的微量元素,有助于增强全身血氧量,保持活力。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏等。还要补充膳食纤维。