女性冬季御寒多吃钙铁食物

1.富含钙铁食物人怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,缺钙缺铁会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋度。冬季应多喝牛奶,多吃豆制品、虾皮等富含钙的食物。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用能增强人体抗寒能力。怕冷女性还要多摄入含铁食物,如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。