晚餐如何吃得营养又健康?

编辑同志：我和老伴刚刚退休,准备科学养生,安度晚年。我听说,老年人要身体健康,晚餐怎么吃非常重要,因为晚餐对肠胃、消化系统影响很大。请问,晚餐如何吃,才能营养又健康？读者张丽洁张丽洁读者：科学饮食对身体健康意义重大,每一顿饭都很重要。