水中健身的内涵与功能综述

水中健身是一种新型的水中有氧运动,在特制音乐的配合之下,充分利用水的自然特性,集游泳、花样游泳、健美操、舞蹈等多种形式为一体的可以达到健身健美和康复两大主要目的一种有氧运动形式。水中健身不仅具备陆上有氧运动的功能作用,而且还具有自身独特的功能作用。