练功战胜了退化性膝关节炎

大约从31岁开始．我的右膝盖就经常不听使唤．要蹲蹲不下．要站也很吃力才站起来。去看骨科医师，说是退化性关节炎．只能多做一些运动．如坐在椅子上．抬腿将膝关节完全伸直的抬腿肌力训练，加强膝盖旁之股四头肌强化运动，还说要减重，因为减重一公斤，可以减少膝盖四公斤的压力。