对提高体育考生跨栏跑专项训练效果的探讨

跨栏跑是观赏性和技术性都很强的田径运动项目,深受体育考生青睐。他要求考生具有全面的身体素质、跨越栏架的技术和技能,以及合理的技术节奏。体育考生跨栏跑专项包括男子110米栏、女子100米栏两个项目,其栏高、栏距较田径大赛时有所不同。因此,体育考生跨栏跑专项训练时,要依据考生跨栏跑项目的实际进行训练,注重过拦技术、节奏、平跑速度、身体柔韧性、协调性、力量等诸多方面的训练，以取得良好的训练效果，从而提高跨栏跑专项成绩。