“随意姿势”其实最伤身

一些人平时不太注意姿势仪容,以为＂随意＂就好,其实不然。专家特别总结了十大不利身体健康的姿势,供大家养生保健参考。低头玩手机、看电脑长时间低头玩手机、看电脑,会使得肩颈紧绷、腰椎负担大,导致颈椎过早退化,容易患上颈椎病及椎间盘突出病。玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼睛平行;用电脑时,尽可能保持背部挺直,眼睛俯视电脑约15~20度,用眼一次不要超过10分钟。