健康饮食科学安排

曾有调查显示，77％大学生不会每天吃早饭，41％甚至从来不吃早饭。因为不吃早饭，胆囊结石、低血糖等一系列的问题也找上了他们。三餐的合理分配应该是3：4：3，早餐在三餐中的分量还是很大的。人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或者少吃早饭，不能及时充分补充血糖浓度，上午可能会出现头晕心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至低血糖休克。