保护膝关节 让“黄金十五年”延长

膝关节是人体最大、最复杂的关节,也是承重最大的关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。专家研究统计,膝关节的负重（即自身体重的倍数）,在躺下时几乎是0;站起来和走路时约为1~2倍;上下坡或上下阶梯时约为3~4倍;跑步时约4倍;打球时约为6倍;蹲和跪时约为8倍。随着年龄的增大和反复使用,膝关节会产生磨损或退行性改变,这是正常生理现象。