睡眠不足更易感冒

根据2014年中国睡眠指数报告提供的数据,超两成公众每天睡眠时间少于7小时,近七成人半年来受到失眠困扰。不要以为少睡一会儿无伤大雅,最多周末蒙头大睡一场补一补就好,睡眠之于健康的价值并没有这么简单。越来越多的研究发现,睡眠缺乏会在无形中伤害免疫系统,这最早是在航空、航海、救援、医疗、军队等特殊人群中发现的。这类人群由于工作性质,睡眠不足时常发生。