应该优先选择的四种食物

我们每天都离不开食物，但对于食物我们并不十分了解。虽说不同的食物有着不同的营养，我们必须尽量摄取多种类的食物以满足身体对养分的需求，但有些食物确是营养的“富矿”，需要优先进入我们的视线。