多组力量训练有助于降血压

力量训练和有氧锻炼能引起运动后的静息血压出现暂时性的下降，这种现象被称为运动后低血压。尽管运动后低血压可能存在的健康益处还不为人所知，但有些科学家推测它有助于增强运动对降低静息血压所产生的影响。巴西的运动生理学家发现，在降低运动后的静恩血压方面，由8个不同锻炼动作所构成的5组力量训练方案要优于只采用3组或1组力量训练。关于运动对运动后静息血压降低所产生的健康益处和长期影响还需要更深入的研究。