老人养生 注重“八勿”((上上))

养生的学问千千万万，有关书籍市面上多如牛毛、浩如烟海，使人眼花缭乱，不知从何人手？如何掌握？世界卫生组织提出了四大基石：合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡；去年钟南山院士又补充了一项——早防早治（对疾病），可算第五大基石。这五大基石中戒烟限酒，内容简单明确，只要有决心和毅力，不难实现，其他各项内含丰富，根据老人的情况，应该有所侧重，我认为首先着眼和实行的有以下“八勿”：勿急躁、勿烦恼；勿食饱、勿炸烤；勿走少、勿跌倒；勿疲劳、勿感冒。