三餐均衡摄取蛋白质有益肌肉

一项研究显示，一日餐均衡摄取蛋白质才能让肌肉保持最佳状态。美国的研究团队发现，以谷物为主的早餐，以三明治或沙拉为主的午餐以及摄入大量肉食（蛋白质）的晚餐可能无法让肌肉保持最健康状态。