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“30-20-10秒钟”的HIIT训练模式可降低其艰苦程度

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摘要高强度间歇式锻炼（HIIT）对增强体适能的效果要快于传统的有氧锻炼。但是由于它的锻炼强度很大，有很多人难以坚持下来。为了解决这一问题，

出处《健与美》 2016年第3期47-47,共1页 Fitness & Beauty

关键词训练模式有氧锻炼锻炼强度体适能

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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健与美

2016年第3期

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