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冬季饮食应“养阴防燥”——中国人素有冬季进补的习惯，不少人在各类美食面前都放松了警惕。饮食宜养阴，滋润多汁。 宜多吃鱼——冬天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用，所以不妨吃点鱼肉。