定向运动训练对普通高校大学生心肺功能的影响

探讨定向运动对普通高校大学生心肺功能，有氧耐力与身体素质的影响，揭示定向运动能够快速改善提高大学生心肺功能的有效性机制。方法：74名普通大学生接受为期12周的定向运动，采用渐进式训练负荷强度训练，并对其进行台阶试验，身体素质测试，以及血乳酸检测。结果表明普通大学生的安静心率出现了明显的下降，肺活量和台阶试验数据明显增大。结果：经过12周的定向运动训练可以有效地提高学生心血管机能，心率储备增多；对血乳酸的耐受性有明显的提高；并有效的提高有氧耐力运动成绩和身体素质。