100m跑短期强化训练的个案研究

该文介绍了教练员从队员的实际情况出发,针对运动员个人的特点研究100 m跑短期强化训练的方法,在短期强化训练中应大力发展速度和提高保持速度的能力,通过科学的安排负荷,合理配置负荷强度、密度等等主要措施,有效提高速度素质和有关专项能力;以强度完成情况来调整运动量,从而调动运动员的训练积极性和兴奋性,为提高强度创造条件;明确训练指导思想,完成各阶段的训练目的任务,做好全过程的训练日记,总结出有利于快速提高运动员专项成绩的行之有效的方法。