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九种食物可预防便秘

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摘要 1.玉米。虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色~每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。
作者 春天
出处 《农业知识(百姓新生活)》 2016年第3期32-33,共2页
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