七类人不宜多吃粗粮

近年来，随着生活品质的提高，粗粮频繁出现在人们餐桌上。但是，吃粗粮也要适度，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮本身营养价值不高，且不容易消化，吸收率低。粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收，以下人群就不宜常吃粗粮。