卧推凳在立定三级跳远训练中的应用

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摘要卧推冕高40厘米宽35厘米,金属框架,支撑牢固稳定,加上柔软的面料,是提高下肢爆发力和立定三级跳远成绩的理想辅助器材。练习时重点是注重提高落地后的反弹速度和高度,强化用力意识和每一跳的动作技术。视练习者的水平调整与卧推凳的距离,要注重动作技术,不要刻意追求每一跳的远度。在跳上或跳下卧推凳时,卧推凳可能会发生移动,

作者朱剑明

机构地区广东省清远市清新区第三中学

出处《田径》 2016年第3期8-9,共2页 Track and Field

关键词立定三级跳远水平调整单脚跳下肢爆发力动作技术金属框架远度跨步练习者双脚跳

分类号 G823.3 [文化科学—体育训练]

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