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标枪运动员专项力量训练方法被引量：2

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摘要力量是标枪运动员的基本素质,要求较全面,包括肩、腰、背、腹部和上下肢力量。对腰、腹肌的力量训练应予以足够重视,因为它起着承上启下的作用,特别是对下肢力量的传递更为重要。在力量训练中,要重视专项力量的训练,因为它是增强标枪出手的速度力量,是改进掷枪的重要因素。力量训练中的器械重量应适合运动员的水平,应采用轻重器械相结合的方法。轻器械的练习,有助于专项速度的提高;重器械练习,

作者郑成涛

机构地区山东省日照市日照高新区中学

出处《田径》 2016年第3期42-43,共2页 Track and Field

关键词专项力量训练下肢力量单脚跳短距离跑肌群出手速度肌肉收缩专项速度肌肉力量加速跑

分类号 G808.1 [文化科学—体育训练]

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田径

2016年第3期

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