每天多吃一份水果 减轻体重

美国一项研究发现，虽然多吃水果、蔬菜有利于减肥，但吃不同种类的水果、蔬菜，减肥效果不同。研究结果表明，水果、非淀粉类蔬菜摄入越多，体重超标风险越低。非淀粉类蔬菜包括绿叶菜、西蓝花、茄子等蔬菜。