合理预防亚健康

一、合理饮食 饮食与人体的生理和心理状态部密切相关．首先应做到准时准点吃饭．不暴饮暴食。然后要保证膳食均衡．不挑食，这样才能全面摄入人体所需的营养。除此之外．还要少吃或不吃垃圾食物。