3类运动项目让你不怕冷

乒乓球、羽毛球 现在很多社区都设有球类运动场地，在条件允许的情况下，老年人可以打乒乓球和羽毛球。挥拍和步法移动可以使全身的肌肉韧带组织以及多处关节得到活动，同时也能提高老年人的摄氧能力，改善心肺功能。此外，小球类运动对手眼协调要求较高，所以对预防老年人因生理机能退化而引起的反应能力下降也有作用。