骨质疏松患者尽量少倒走

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摘要清晨的公园、热闹的广场上,经常能看到一些倒走健身的人,他们有些边走边拍打双手舒展筋骨,有些走走停停踢腿拉筋。倒着走改变了平时一成不变的走路方式,使得参与运动的肌肉在用力习惯和顺序上发生改变,可锻炼小脑功能,提高平衡性和协调能力。但是,倒着走的方向和方式都与正着走不同,如果方法不对反而伤身。因此,倒走应注意以下几点：掌握姿势倒走时,不要穿带跟的鞋,

作者苟波

机构地区西安体育学院运动医学教研室

出处《家庭医药（快乐养生）》 2016年第3期28-28,共1页 Home Medicine

关键词骨质疏松患者倒走协调能力倒着走脑功能平衡性

分类号 R151.4 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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