身体最缺哪些运动

多数人喜欢做一些看似轻松的运动,但这样锻炼效果有限,反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动,才是我们最需要的。运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动,锻炼全身。平板支撑平板支撑能锻炼核心肌肉群。在健身间隙可做3次平板支撑,每次30秒。具体动作：俯卧,两肘打开,与肩同宽。