节后如何调理肠胃

元宵节过完,春节也就结束了,长假过去,要开始紧张的工作了,此时我们由于过年的饮食导致了肠胃油腻,那如何再通过饮食来解油腻呢？别担心,这里介绍一些饮食调理肠胃不适的方法。清淡食物配粗粮。节后的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,燕麦,具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。