你的睡眠能打多少分?

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摘要睡眠问题似乎困扰着我们每一个人,我们不能逆转岁月的车轮,也无法逃避无处不在的压力,但我们还是可以重新审视一下自己的睡眠状况：你做到了有规律地在午夜前就寝吗？每晚,是手机、电脑陪伴你入睡吗？你有呼吸暂停的问题吗？对每晚的环境噪音你是不是一直在忍？你的夜宵菜单究竟是催眠还是在摧毁你的睡眠？你的睡姿是不是让你腰背酸痛的症结？在弄懂我们身体中管理睡眠的机制后,你还可以对症尝试一下那些让你更好入眠的方法,当然,

作者紫籽 123RF

出处《健康之家》 2016年第3期52-59,共8页

关键词腰背酸痛呼吸暂停睡眠状况环境噪音昼夜节律睡眠问题乳房下垂深睡眠视交叉上核复合维生素

分类号 B825 [哲学宗教—伦理学]

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