绳、带专项游戏

以绳子为载体，在课堂中创新方法，增加趣味性、实用性，设计出针对身体各部位的专项素质项目。一根小小的绳子简单易行，通过跳、跨、钻等方式增强了体质；一根小小的绳子可以室内室外、不受限制灵活多变，提高学生灵敏、速度、弹跳、耐力等身体素质，跳绳是一项最实际、适应性最强的运动项目。