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周末补觉有助防病

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摘要 很多人在工作日的时候睡眠时间比较少,到了周末或节假日,就会拼命补充睡眠。事实上,即使只是偶尔睡眠不足,晚上只睡4~5个小时,也会使患糖尿病的风险增加16%,与肥胖致病的风险不相上下。不过,如果连续两晚补觉,无论是胰岛素的敏感性还是患糖尿病的风险,都可以恢复到正常水平。
出处 《健康》 2016年第4期5-5,共1页 Health
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