“运动心率”过高会伤身

运动心率,即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动,还是无氧运动,只有达到一个合适的心率才能获得较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。＂三高人群＂锻炼中尤其应关注的是心率。如果运动心率过高,会对身体健康不利,导致恶心、头晕、胸闷,使糖尿病患者血糖急剧降低,而且减脂效果也不好;运动心率低虽对身体没有危害,但是锻炼效果不好。