单腿跳治头晕

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摘要很多老年的＂追剧族＂一坐就是一天,而久坐会导致腿部静脉曲张,体内血液循环过慢,容易出现头晕、头痛的症状。美国《纽约时报》刊文指出,对于这类头晕、头痛,人们只需要进行简单的平衡性锻炼,就可以收到很好的防治效果。简单易行的平衡练习有很多,如瑜伽、蹲起、仰卧起坐、燕式平衡练习（取俯卧姿势,吸气时尽量抬头挺胸,同时双臂后伸,呼气时放松还原）

作者陈时雨

出处《家庭医药（快乐养生）》 2016年第4期31-31,共1页 Home Medicine

关键词单腿跳燕式平衡血液循环纽约时报搬腿平衡肌肉力量身体素质中老年健康身体重心

分类号 R543.605 [医药卫生—心血管疾病]

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