“糖友”运动：有氧为主无氧为辅

过去，有氧运动被认为是控制和改善糖尿病的最佳运动方式，而无氧运动被认为是糖尿病患者的禁忌。近年来，随着对2型糖尿病运动疗法的深入研究，运动时以无氧代谢为主的抗阻运动被证实能明显改善2型糖尿病患者的血糖、血脂及血压。那么，什么是有氧运动、无氧运动和抗阻运动，糖尿病患者又该怎样选择不同的运动方式呢？