瑜伽运动对职业女性健康体适能影响的实验研究

当今职业女性是先进文化、先进生产力的代表,然而,以湖北师范学院女教师作为职业女性代表进行健康体适能的测量和实证调查发现,这个重要的社会群体在身体健康方面存在着体脂率偏高、亚健康状况严重、各项体适能较差等诸多严重的问题。本课题运用调查法、实验法等研究方法,对瑜伽运动对湖北师范学院67位女教师体适能的影响问题进行研究,结果表明:为期20周的瑜伽运动使得女教师体脂率下降,BMI、脂肪重显著降低;肺活量、台阶试验的改善效果显著,肌适能及柔韧适能较实验前有了明显提高。结论:瑜伽运动对增强职业女性的体适能有良好的影响,具有降压、调节心血管系统、提高肌肉力量及肌肉伸展性的功能。