长假“闷睡”危害多

每到长假,很多因平常睡眠不足而感到劳累的人,认为＂补觉＂的好时机到了,于是往往一觉＂闷睡＂到第2天中午甚至下午。长假习惯赖床,会导致生物钟的起点往后推,如果不作调整,睡觉时间也会往后移,晚上该睡的时候没睡意,形成恶性循环。如果真想利用长假补充点睡眠的话,不妨前两天早上比以往晚起一小时，以后的日子照样按照平时的生活规律进行。