八周力量训练对吉林体院男大学生健康体适能的影响

探究八周力量训练对吉林体育学院男大学生健康体适能各项指标的影响。选取20名吉林体育学院在健身房健身的学生进行系统的力量训练前后健康体适能各项指标的测定与分析。受试者八周系统的力量训练后的肌肉力量适能、肌肉耐力适能、柔韧适能、心肺耐力适能以及皮脂百分比均有不同程度的变化。其中最大握力评价标准平均上涨了2.65 kg,纵跳成绩平均上涨了1,215 cm,坐位体前屈成绩平均上涨了1.94 cm,台阶指数平均上涨了2,肺活量上涨了75.35 ml,俯卧撑平均上涨了4.2个。结论为八周力量训练使吉林体育学院男大学生的健康体适能提高。