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介绍几种双人力量练习
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摘要
一、下肢练习 1.屈腿练习(腘绳肌) 练习者在地板上成俯卧姿式,两脚稍稍离开,脚指触地。小腿从膝关节处向上弯曲。辅助者双手放在练习者的脚后踝上给练习者适度的阻力(图1)。要求:脚后跟尽量靠近臀部,停顿一秒钟,慢慢放下成开始姿式。
作者
顾玉标
李莉卿
出处
《首都体育学院学报》
1986年第2期39-40,共2页
Journal of Capital University of Physical Education and Sports
关键词
姿式
后踝
力量练习
腘绳肌
练习者
辅助者
指触
三头肌
外展
伸肌
分类号
G6 [文化科学—教育学]
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