放松呼吸睡眠好

司马懿曾说诸葛亮：“睡少而事多，必不能长久。”结果一语成谶，诸葛亮只活了54岁。如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，长期下来，身体自然难以承受。据调查，超过57％的老人都有不同程度的睡眠障碍，而长期失眠可带来包括抑郁症、严重头疼、高血压和心梗在内的多种疾病。