改善健康

在美国，仅有12％的人会积极运动，55％的人运动量不足，25％的人甚至不进行任何运动。缺乏运动是导致超过60％的美国人超重和22％的美国人肥胖的主要原因。以下所列几个基本准则，能为你改善体适能提供一个好的开始：