减肥目标不宜高5％刚刚好

也许你对自己身上的肥肉十分苦恼，恨不得将全身的多余重量全部减掉。然而，这一想法并不正确。事实上，树立的目标越简单，越容易达成，这对于刺激代谢水平以及减肥具有最佳的效果。