浅析立定跳远的动作技术以及提高成绩的相关练习方法

随着国家教育政策深化改革,对学生综合素质能力的培养已经成为很多高职院校的发展目标,立定跳远体能训练与测试在很大程度上成为衡量一个学生身体素质高低的重要标准,立定跳远不仅需要很强的体能和下肢的爆发力,而且还要求学生具有较强的腰腹力量和腿部力量。所以,在实际的锻炼操作时,必须严格按照一定的动作要领和标准规范进行,一方面有利于提高学生的测试成绩;另一方面有利于规范学生立定跳远的动作要领,确保体能训练安全、健康,使学生的身体素质和测试成绩都能得到显著提升。