冬季养生从脚开始

热水泡脚 脚是人体各部位离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流也相对困难。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会让机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。热水能使血管扩张、血流加快,如果每天用适度的热水泡脚,就等于在身体里加了一个＂泵＂,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,使脚部温暖舒适;还可以改善脚部皮肤,达到缓解和消除疲劳的功效。在热水中加入不同的材料还可以达到不同的效果：如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入红花可以缓解脚部冰冷等。