两餐间隔4～6小时最好

刚吃完上顿还没米得及消化就吃下一顿，估计你也没什么胃口。可如果饿得眼冒金星才开始端碗吃饭，也对健康不利。最佳间隔时间是4～6个小时，这恰好是混合食物在胃里而停留的时间。