每周跑步3小时 性能力年轻5岁

研究发现，久坐的男性患阳痿的风险比较高，而每天哪怕只快走或慢跑20～30分钟，都对阳痿有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生阳痿的风险会降低30％左右，性能力会年轻2～5岁。