＂跪膝法＂养生四妙处

在瑜伽体式中，有很多都包括跪姿锻炼。从医学的角度讲，跪姿锻炼对身体健康有极大的益处。大家平时看电视或是吃饭时，都可采用跪式的坐姿。跪坐时，腰背须保持挺直，并辅以腹式呼吸，可感觉到气息沿着脊柱到达丹田，长期坚持，有强身健体的作用。