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吃蔬菜也能增肌

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摘要 1 甜菜 含有丰富的维生素A原和维生素C,具有强效抗氧化作用,有利于身体的恢复。2.芽芸含有丰富的B族维生素。3.韭菜秘季菜这类蔬菜有助于肌腱和软骨的结缔组织生长。高强度训练后适量食用,能帮助关节的恢复。
出处 《健康》 2016年第5期70-70,共1页 Health
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