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喝奶的误区

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摘要 误区一:牛奶补钙,可以当水喝 牛奶含有维生素A、维生素B2和丰富的钙,能促进儿童生长发育,还能预防骨质疏松,但摄入过量反而会引起缺钙,因为牛奶里含有大量的优质蛋白质,适当的蛋白质有利于钙吸收,如果摄入过多,就会增加尿钙的排泄,导致钙流失。营养师建议,每天饮奶300毫升,或者食用其他相当量的奶制品。
出处 《健康世界》 2016年第3期11-11,共1页 Health World
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