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喝奶的误区
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摘要
误区一:牛奶补钙,可以当水喝 牛奶含有维生素A、维生素B2和丰富的钙,能促进儿童生长发育,还能预防骨质疏松,但摄入过量反而会引起缺钙,因为牛奶里含有大量的优质蛋白质,适当的蛋白质有利于钙吸收,如果摄入过多,就会增加尿钙的排泄,导致钙流失。营养师建议,每天饮奶300毫升,或者食用其他相当量的奶制品。
出处
《健康世界》
2016年第3期11-11,共1页
Health World
关键词
优质蛋白质
喝奶
儿童生长发育
维生素B2
维生素A
骨质疏松
摄入过量
牛奶
分类号
R151.4 [医药卫生—营养与食品卫生学]
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